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标题:健康心理“八不”规范
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杜娟 PMB:16060 省份:河北省 行业:工程设计安装 注册:2006/4/30 |
1、不对自己过分苛求。为了避免挫折感,应当把目标定在自己能力的所及之内。 2、不对别人期望过高。每个人都有自己的长处和短处,不能强求别人符合自己的要求。 3、不要对自己有愤怒情绪。发怒时尽量把怒火泄于其他方面,如打球和唱歌之上,以消火泄愤。 4、不斤斤计较。能伸能屈,当大前提不能受影响的情况下,无需过分计较小节,以减少自己的烦恼。 5、不要把烦恼暗藏。把抑郁埋于心底,只会令自己郁郁寡欢。如果把内心的烦恼告诉知己好友,心情会顿感舒畅。 6、不损人利己。帮助别人可以使自己忘却烦恼,更可以获得珍贵的友谊。 7、不要对个人家庭规划太远。集中精力处理近事,这样可以减轻精神负担,以免弄得心力俱疲。 8、不要处出与人赛争。以和为贵,不四面树敌,以免经常处于紧张状态。 |
回复 | 引用 发表时间:2009/3/11 17:48:15 |
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